Cuộc sống hiện đại không thể phủ nhận đang bị chi phối bởi màn hình điện thoại, thông báo và việc lướt vô tận. Dù mang lại sự tiện lợi, lối sống kỹ thuật số nặng nề, đặc biệt là với smartphone, thường khiến người dùng cảm thấy kiệt sức hơn là kết nối thực sự.
Các hội chứng được công nhận chính thức như Rung ảo và Chuông ảo (Phantom Vibration and Ringtone syndromes), trở nên trầm trọng hơn do sự kết nối liên tục với thiết bị, làm nổi bật một mối quan tâm sâu sắc và rõ ràng hơn – việc chúng ta vô thức với tay lấy thiết bị mà không có mục đích rõ ràng. Với một số người, đó là cơ chế đối phó, trong khi với những người khác, việc mở khóa và lướt web không mục đích đã trở thành một hành động gần như không chủ ý.
Vấn đề sử dụng điện thoại mà không có lý do cụ thể là một thói quen tiềm thức. Một ứng dụng ra mắt từ năm 2020, gần đây mới thu hút sự chú ý trên trang nhất subreddit r/Android, đang đặt mục tiêu phá vỡ hành vi này.
Intenty là một ứng dụng sức khỏe kỹ thuật số (digital wellbeing) với cách tiếp cận độc đáo. Ứng dụng hiển thị các nhắc nhở dạng văn bản toàn màn hình mỗi khi bạn mở khóa thiết bị, hiển thị các câu hỏi ngẫu nhiên từ một danh sách tùy chỉnh để thăm dò ý định của bạn. “Mục đích mở khóa này của bạn rõ ràng đến mức nào?” là lời nhắc mặc định hiển thị khi bạn mở khóa thiết bị. Các lựa chọn mà người dùng có thể chọn bao gồm ‘Không mục đích’, ‘Mơ hồ’, ‘Khá rõ’, ‘Rất rõ ràng’ và một tùy chọn tùy chỉnh.
Điều này không nhất thiết ngăn bạn sử dụng thiết bị, nhưng nó thêm một rào cản nhỏ về mặt tinh thần, hay như nhà phát triển mô tả, một “chướng ngại vật” (speed bump) đơn giản mỗi khi bạn mở khóa thiết bị. Nhà phát triển ứng dụng viết: “Điều này phá vỡ thói quen mở khóa → lướt vô thức trước khi nó bắt đầu.”
Điện thoại đơn giản hóa giúp kiểm soát thời gian dùng màn hình
Vượt ra ngoài mục đích sử dụng
Người dùng không muốn theo dõi mục đích có thể theo dõi sự cần thiết của việc mở khóa, hoặc sử dụng ứng dụng như một lời nhắc để điều chỉnh tư thế hoặc viết ra cảm xúc của họ.
- Sự cần thiết: Điều này có khẩn cấp không?
- Tiếp đất (Grounding): Bạn đang cảm thấy gì vào chính khoảnh khắc này?
- Tư thế: Thiết bị ngang tầm mắt chưa?
- Tối giản: Tương tác tiếp theo này thực sự mang lại bao nhiêu giá trị?
Giao diện ứng dụng Intenty nhắc nhở mục đích khi mở khóa điện thoại
Người dùng cũng có tùy chọn tạo các lời nhắc tùy chỉnh của riêng họ hiển thị khi mở khóa. Ứng dụng còn có một tab lịch sử hiển thị câu trả lời của bạn cho lời nhắc và thời gian bạn đã dành cho thiết bị trong lần sử dụng đó.
Ứng dụng Intenty hiển thị câu hỏi nhắc nhở khi mở khóa
Tùy chỉnh câu hỏi nhắc nhở trong ứng dụng Intenty
Xem lịch sử sử dụng điện thoại với ứng dụng Intenty
Ứng dụng có một phiên bản trả phí mở khóa các tính năng bổ sung, nhưng nó hoàn toàn hoạt động như một ‘chướng ngại vật’ mà không cần gói trả phí. Ứng dụng hoạt động hoàn toàn cục bộ trên thiết bị và không yêu cầu đăng ký. Tại thời điểm viết bài, ứng dụng có xếp hạng 4.8 trên Play Store.
Intenty cung cấp một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao nhận thức về thói quen sử dụng smartphone, giúp người dùng kiểm soát thời gian dùng điện thoại và hướng tới một trải nghiệm kỹ thuật số lành mạnh hơn.
